1.2 | Ян йога | 6/1 | Инструкции | Прасарита Падасана

Цитата - “Асана чудесным образом избавляет от излишка жира в абдоминальной области. Она укрепляет поясничный отдел позвоночника, стимулирует работу брюшной полости. Она также незаменима при гастрите и вздутии живота”. Б.К.С. Айенгар, «Йога Дипика: Прояснение йоги» Эффект - Помогает при варикозном расширении вен; - Устраняет жировые отложения в области живота; - Нормализует работу желудочно-кишечного тракта; - Снимает симптомы гастрита; - Тонизирует органы брюшной полости. Противопоказания - Период менструации у женщин; - Заболевания внутренних органов в стадии обострения. Дисклеймер: - Перед началом любой физической активности, включая практики из этого видео, проконсультируйтесь с врачом. Автор видео не несёт ответственности за возможные травмы, ухудшение самочувствия или иные последствия, возникшие в результате самостоятельного выполнения упражнений. Все практики выполняются на ваш собственный риск. Прислушивайтесь к своему телу, избегайте боли и при необходимости адаптируйте практику под свои индивидуальные особенности.