Как стресс разрушает тело и 1 способ это остановить

Как стресс разрушает тело?Гормоны стресса ПОВЫШАЮТ ЧАСТОТУ ПУЛЬСА ,ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ, ВЫЗЫВАЮТ СПАЗМ СОСУДОВ ,ПОВЫШАЮТ МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС!Что с этим делать и как остановить?Есть один способ!