⚡️Мой день питания на дефиците калорий | минус 32 кг👾

Привет 👋 Я Юра. За 9 месяцев я похудел со 107 кг до 75 кг. В этом видео покажу свой рацион питания на дефиците калорий: что и как я ем в течение дня, чтобы сохранять форму и двигаться к цели 70–72 кг. ⚡ Здесь не идеальная диета, а реальное питание, которое работает лично у меня. Расскажу про продукты, калорийность и поделюсь своими ощущениями. 📌 Подписывайся на канал — впереди ещё видео о тренировках, привычках и стримы о жизни. 👉 Telegram: https://t.me/yura_777live 💸 Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/yura_777 #деньпитания #дефициткалорий #минус32кг #похудение