Планш (горизонт) в группировке / Tuck planche

Планш встречается и в фитнесе и в брейке. Это одно из подводящих упражнений начального уровня, для которого не требуется оборудование. Tuck (англ. - "группировка") planche. Удерживай себя на руках в упоре сгруппировавшись, ноги поджаты под себя, колени к груди, носки тянуть от себя, постановка рук пальцами наружу. Можно использовать лавку, или другую возвышенность для одной руки. Можно в упоре перемещать корпус, чтобы ногами обхватить одну руку, потом другую. http://inspire2.ru/element-exercise/view?id=6 Телеграмм канал INSPIRE https://t.me/inspire2ru #tuckplanche #планшвгруппировке #горизонтвгруппировке #фитнесупражнения