7 минут в день перезапустят мозг и тело #здоровье #рела?
https://youtu.be/-8TJdJmmSF4 https://youtu.be/JTlyNtWVBUA Если это видео оказалось для вас полезным и вдохновляющим, вы можете поддержать мой канал и отблагодарить за мой труд в любой форме: добрым словом, улыбкой или подпиской. А если захотите поддержать материально — буду признательна любой сумме, которая откликается в вашем сердце. Αν θέλετε να στηρίξετε τη δουλειά μου: If you’d like to support my work: 1. https://buymeacoffee.com/meander27 2. PayPal: ispirandi@mail.ru 3. Revolut: https://revolut.me/tankos27 или IBAN: LT273250009283863860 4. IBAN: GR4901722550005255110660631 Иногда, чтобы почувствовать энергию и спокойствие, не нужно ни медитаций, ни спорта. Достаточно просто лечь на ровный пол и ничего не делать — 7 минут полного расслабления. Такой короткий отдых помогает нервной системе «перезагрузиться»: снижается уровень стресса, выравнивается дыхание, тело вспоминает, как чувствовать себя в балансе. Это простая, но мощная практика, которую неврологи называют микроперезагрузкой. Попробуйте — и посмотрите, как меняется ваше состояние уже через несколько дней. #здоровье #релакс #нейронаука #самопомощь #восстановление #осознанность #стресс #перезагрузка #психология #нервнаясистема #ежедневнаяпривычка #здоровыепривычки #mindfulness #relax #mentalhealth
https://youtu.be/-8TJdJmmSF4 https://youtu.be/JTlyNtWVBUA Если это видео оказалось для вас полезным и вдохновляющим, вы можете поддержать мой канал и отблагодарить за мой труд в любой форме: добрым словом, улыбкой или подпиской. А если захотите поддержать материально — буду признательна любой сумме, которая откликается в вашем сердце. Αν θέλετε να στηρίξετε τη δουλειά μου: If you’d like to support my work: 1. https://buymeacoffee.com/meander27 2. PayPal: ispirandi@mail.ru 3. Revolut: https://revolut.me/tankos27 или IBAN: LT273250009283863860 4. IBAN: GR4901722550005255110660631 Иногда, чтобы почувствовать энергию и спокойствие, не нужно ни медитаций, ни спорта. Достаточно просто лечь на ровный пол и ничего не делать — 7 минут полного расслабления. Такой короткий отдых помогает нервной системе «перезагрузиться»: снижается уровень стресса, выравнивается дыхание, тело вспоминает, как чувствовать себя в балансе. Это простая, но мощная практика, которую неврологи называют микроперезагрузкой. Попробуйте — и посмотрите, как меняется ваше состояние уже через несколько дней. #здоровье #релакс #нейронаука #самопомощь #восстановление #осознанность #стресс #перезагрузка #психология #нервнаясистема #ежедневнаяпривычка #здоровыепривычки #mindfulness #relax #mentalhealth