Жим гантелей лёжа (Dumbbell bench press)

Безопасный и оптимальный угол отведения плеча 60-80°. Предплечья остаются перпендикулярны полу на протяжении всего движения – соответственно, глубина опускания гантелей определяется способностью сохранять предплечья вертикальными (на видео я опускаю ниже чем нужно). Лопатки сведены и удерживаются неподвижно, позвоночник не выгибается слишком сильно. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=116 Другие упражнения на мышцы груди: - https://youtu.be/sg0qRshTnHQ - https://youtu.be/TD5im_6pH4g - https://youtu.be/nsodq0onYz8 - https://youtu.be/sWxxmNWuFwg Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance Телеграмм канал INSPIRE https://t.me/inspire2ru #фитнесупражнения #жимгантелейлежа #dumbbellworkout #dumbbellbenchpress