ФИГУРА, как СКУЛЬПТУРА, только ГИБКАЯ: 10 УПРАЖНЕНИЙ с ф
⏩ Проблемы с суставами колен означают страх нового, стремление к иллюзорной стабильности, гордыню, эгоизм, упрямство, нездоровую самоуверенность, а к старости заброшенность и недолюбленность ⏩ Лодыжки олицетворяют подвижность и направление, куда идти, а так же способность получать наслаждение. ⏩ Проблемы стопы - неумение быть «здесь и сейчас», недоверие себе и миру ⏩ Проблемы бедер - боязнь движения 00:01 самые эффективные упражнения вы делаете за счет суставов и сухожилий 00:24 работаем с гибкостью через психосоматику проблем с суставами 1:02 разучите упражнения, понимая свое тело, прогрессируя в каждой позиции 1:14 упр 1 - растягиваем четырехглавые мышцы и поднимаем ягодицы 2:31 упр 2 - “перекаты” укрепляют всю ногу, лодыжки, колени и ягодицы 3:44 упр 3 - выпады через работу с кором и прессом 5:35 упр 4 - вторая сторона чувствуйте все бедро и ягодицу опорной ноги 6:58 упр 5 - на внутренние бедра, ягодицы, спину и пресс 8:31 упр 6 - растягиваем суставы ноги, талию со спины и дельту, сжигая складки на боках 9:33 упр 7 - держите фокус на приятную растяжку суставов, тяните себя мягко, плавно 10:20 упр 8 - фокус линия: ягодица-талия через прямую ногу и сильную спину и руки 11:50 упр 9 - меняем позицию рук, чтобы включить другие мышцы, а нога получит ту же дозу 12:55 упр 10 - шикарная проработка спины и пресса 14:01 упр 12 и 13 - статика для пресса через удержание бедра 14:27 упр 13 - возвращает плечи и лопатки "на место" и уменьшает талию 14:54 что нового узнали о себе сегодня? 15:20 похвалите себя за работу - вы супермолодцы ⏩ Это 18я тренировка MOCluba 10.02.25 👐 Возьмите то, что нравится вам. Берите идеи. Подписывайтесь на канал, чтобы насыщаться не такими, как у всех, телесными практиками https://www.youtube.com/playlist?list=PLwRjOcAvuVCMJho6Yqc91Xfq3tMZiHqYj #workout #milena_moclub #core #body #power #motivation #legs #abs - в 2025 году буду давать еще больше заряжающих установок, как майнд сеты (сила слова) - мы очень много смеемся, веселимся, я не тренирую молча, как робот, у нас очень живой активный формат (сила улыбки и эмоций) - я связываю движение тела с мышлением, даю ментальные задания в физическом совершенствовании 💪 Фитнес-коучинг в MagicOnClub = ✔️ Тренировки тела и эмоций, ✔️ Антистресс, перезагрузка, омоложение ✔️ Ощелачивающее питание микробиома ✔️ Развитие интуиции и осознанности ✔️Лайф коучинг и биохакинг ✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров 👐 Приглашаю и вас к мощному в͟н͟у͟т͟р͟е͟н͟н͟е͟м͟у͟ п͟е͟р͟е͟в͟о͟р͟о͟т͟у͟ в͟ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟: здесь вы живете, обучаетесь, развиваетесь и трансформируете себя день за днем! 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 5️⃣ вариантов начать MOClubиться https://bit.ly/5-moclub ❤️ Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и "Плоским животом" в 🎁 https://bit.ly/magiconclub 🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй у
⏩ Проблемы с суставами колен означают страх нового, стремление к иллюзорной стабильности, гордыню, эгоизм, упрямство, нездоровую самоуверенность, а к старости заброшенность и недолюбленность ⏩ Лодыжки олицетворяют подвижность и направление, куда идти, а так же способность получать наслаждение. ⏩ Проблемы стопы - неумение быть «здесь и сейчас», недоверие себе и миру ⏩ Проблемы бедер - боязнь движения 00:01 самые эффективные упражнения вы делаете за счет суставов и сухожилий 00:24 работаем с гибкостью через психосоматику проблем с суставами 1:02 разучите упражнения, понимая свое тело, прогрессируя в каждой позиции 1:14 упр 1 - растягиваем четырехглавые мышцы и поднимаем ягодицы 2:31 упр 2 - “перекаты” укрепляют всю ногу, лодыжки, колени и ягодицы 3:44 упр 3 - выпады через работу с кором и прессом 5:35 упр 4 - вторая сторона чувствуйте все бедро и ягодицу опорной ноги 6:58 упр 5 - на внутренние бедра, ягодицы, спину и пресс 8:31 упр 6 - растягиваем суставы ноги, талию со спины и дельту, сжигая складки на боках 9:33 упр 7 - держите фокус на приятную растяжку суставов, тяните себя мягко, плавно 10:20 упр 8 - фокус линия: ягодица-талия через прямую ногу и сильную спину и руки 11:50 упр 9 - меняем позицию рук, чтобы включить другие мышцы, а нога получит ту же дозу 12:55 упр 10 - шикарная проработка спины и пресса 14:01 упр 12 и 13 - статика для пресса через удержание бедра 14:27 упр 13 - возвращает плечи и лопатки "на место" и уменьшает талию 14:54 что нового узнали о себе сегодня? 15:20 похвалите себя за работу - вы супермолодцы ⏩ Это 18я тренировка MOCluba 10.02.25 👐 Возьмите то, что нравится вам. Берите идеи. Подписывайтесь на канал, чтобы насыщаться не такими, как у всех, телесными практиками https://www.youtube.com/playlist?list=PLwRjOcAvuVCMJho6Yqc91Xfq3tMZiHqYj #workout #milena_moclub #core #body #power #motivation #legs #abs - в 2025 году буду давать еще больше заряжающих установок, как майнд сеты (сила слова) - мы очень много смеемся, веселимся, я не тренирую молча, как робот, у нас очень живой активный формат (сила улыбки и эмоций) - я связываю движение тела с мышлением, даю ментальные задания в физическом совершенствовании 💪 Фитнес-коучинг в MagicOnClub = ✔️ Тренировки тела и эмоций, ✔️ Антистресс, перезагрузка, омоложение ✔️ Ощелачивающее питание микробиома ✔️ Развитие интуиции и осознанности ✔️Лайф коучинг и биохакинг ✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров 👐 Приглашаю и вас к мощному в͟н͟у͟т͟р͟е͟н͟н͟е͟м͟у͟ п͟е͟р͟е͟в͟о͟р͟о͟т͟у͟ в͟ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟: здесь вы живете, обучаетесь, развиваетесь и трансформируете себя день за днем! 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 5️⃣ вариантов начать MOClubиться https://bit.ly/5-moclub ❤️ Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и "Плоским животом" в 🎁 https://bit.ly/magiconclub 🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй у