Как вернуться в кетоз? Как начать кето после срывов?
Здравствуйте! Меня зовут Евгений Высоцкий! Специалист в области низкоуглеводного питания. Я помог сжечь уже 2 тонны жира 🔥🔥🔥 Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс "КЕТО.ОНЛАЙНМАРАФОН" похудение/оздоровление/детоксы ошибки/дефициты/меню ежедневная онлайн поддержка Мы смогли помочь уже сотням людей! Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 https://taplink.cc/evgeniy_keto Телеграм канал 👉 https://t.me/evgeniyketo1 Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи Во время больших праздников, действительно сложно удержаться и устоять от соблазна что-то съесть и выпить вредного. Наша основная задача быть в кетозе, хотя бы не в глубоком, держать инсулин под контролем. Что с нами происходит, когда мы срываемся с кето питания: 1. Наш организм снова переходит на устойчивое использование глюкозы в качестве энергии. Прежде, чем попасть внутрь митохондрии (энергетической станции клетки), глюкоза должна пройти предварительное расщепление, а это сопровождается процессом окисления (появлением свободных радикалов - частиц, которые разрушают наши клетки изнутри). 2. Повышается инсулин. Снова мы возвращаем опасность заработать инсулинорезистентность и преддиабет. Мы снова начинаем испытывать жуткий голод, нам надо постоянно что-то есть. Даже за один-два дня праздников мы слетаем в эту яму. 3. Тахикардия. Из-за резкого увеличения простых углеводов мы нарушаем электролитный баланс: натрий, калий, магний и тд. В первую очередь страдает калий, который активно расходуется при углеводном обмене. 4. Упадок сил, головокружение. Чувство некоего "похмелья". Из-за нарушения электролитного баланса. 5. Гликирование - слипание молекул глюкозы с белками, создавая некий комок. Этот процесс забирает коллаген из организма и мы быстрее стареем, страдают кровеносные сосуды. 6. Нарушение стула. Поносы или запоры. Из-за дисбаланса витаминов и минералов. 7. Стрессы. Это как следствие всего вышеперечисленного. А стресс губителен для нас, если он долгосрочный и не находит выхода. Это всё основные проблемы, которые нас окружают в данном случае. Что же делать? Как снова вернуть все прелести кето питания? 1. Первое и самое важное - снизить стрессовую нагрузку! Успокоиться, выдохнуть. Не опускать руки! Пропить успокаивающие средства: валерьянку, ромашку и тд. 2. Выйти на прогулку - минимум 2-3 часа гулять! Это поможет снять стресс, успокоит разум и заставит подумать о будущем и с?
Здравствуйте! Меня зовут Евгений Высоцкий! Специалист в области низкоуглеводного питания. Я помог сжечь уже 2 тонны жира 🔥🔥🔥 Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс "КЕТО.ОНЛАЙНМАРАФОН" похудение/оздоровление/детоксы ошибки/дефициты/меню ежедневная онлайн поддержка Мы смогли помочь уже сотням людей! Вам тоже поможем! Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 https://taplink.cc/evgeniy_keto Телеграм канал 👉 https://t.me/evgeniyketo1 Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸 Вместе мы - сила 💪 #кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи Во время больших праздников, действительно сложно удержаться и устоять от соблазна что-то съесть и выпить вредного. Наша основная задача быть в кетозе, хотя бы не в глубоком, держать инсулин под контролем. Что с нами происходит, когда мы срываемся с кето питания: 1. Наш организм снова переходит на устойчивое использование глюкозы в качестве энергии. Прежде, чем попасть внутрь митохондрии (энергетической станции клетки), глюкоза должна пройти предварительное расщепление, а это сопровождается процессом окисления (появлением свободных радикалов - частиц, которые разрушают наши клетки изнутри). 2. Повышается инсулин. Снова мы возвращаем опасность заработать инсулинорезистентность и преддиабет. Мы снова начинаем испытывать жуткий голод, нам надо постоянно что-то есть. Даже за один-два дня праздников мы слетаем в эту яму. 3. Тахикардия. Из-за резкого увеличения простых углеводов мы нарушаем электролитный баланс: натрий, калий, магний и тд. В первую очередь страдает калий, который активно расходуется при углеводном обмене. 4. Упадок сил, головокружение. Чувство некоего "похмелья". Из-за нарушения электролитного баланса. 5. Гликирование - слипание молекул глюкозы с белками, создавая некий комок. Этот процесс забирает коллаген из организма и мы быстрее стареем, страдают кровеносные сосуды. 6. Нарушение стула. Поносы или запоры. Из-за дисбаланса витаминов и минералов. 7. Стрессы. Это как следствие всего вышеперечисленного. А стресс губителен для нас, если он долгосрочный и не находит выхода. Это всё основные проблемы, которые нас окружают в данном случае. Что же делать? Как снова вернуть все прелести кето питания? 1. Первое и самое важное - снизить стрессовую нагрузку! Успокоиться, выдохнуть. Не опускать руки! Пропить успокаивающие средства: валерьянку, ромашку и тд. 2. Выйти на прогулку - минимум 2-3 часа гулять! Это поможет снять стресс, успокоит разум и заставит подумать о будущем и с?