Баланс в столике с вращением

Встаем в столик, мяч двумя руками кладем на шею, голову держим поднятую, взгляд направлен вперед. Руки выпрямляем в стороны, спина прямая. Выполняем вращение вокруг своей оси, сначала в одну сторону, потом в другую