ЖЕЛЕЗО: как повысить уровень энергии, улучшить сон и р?
Постоянная усталость, "туман в голове", бессонница, плохое настроение, ломкие ногти и сухая кожа — это не выгорание. Это может быть скрытый дефицит железа. Получите 3 бесплатных урока: → как запускать суперкомпенсацию и не застрять в плато, → как ускорить восстановление и рост мышц без добавок, → как сон, питание и заминка влияют на результат. 👉 Ссылка на уроки: https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=3v&utm_content=yvideo110625 В этом видео вы узнаете: — Почему железо — это не только про гемоглобин. — Как дефицит железа влияет на мозг, мышцы, иммунитет и настроение. — Почему капельницы с железом могут быть опасны. — Как безопасно и физиологично восполнить железо с помощью питания. Подпишитесь на Telegram-канал с разбором научных стратегий здоровья и долголетия: 🔗 https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi Таймкоды: 01:36 — Где в организме хранится железо 02:30 — Почему у женщин особенно часто возникает дефицит 03:48 — Какие анализы важны при подозрении на дефицит 06:44 — Как железо влияет на мозг и настроение 09:16 — Продукты для восстановления: мясо, субпродукты, овощи 10:33 — Ошибки питания: злаки, чай и кофе мешают усвоению 13:27 — Опасности капельниц с железом 17:22 — Что делать, если железа в анализах слишком много 18:29 — Как безопасно восстановить уровень железа без препаратов Подпишитесь на канал, если хотите понимать своё тело и тренироваться с умом, а не в ущерб здоровью.
Постоянная усталость, "туман в голове", бессонница, плохое настроение, ломкие ногти и сухая кожа — это не выгорание. Это может быть скрытый дефицит железа. Получите 3 бесплатных урока: → как запускать суперкомпенсацию и не застрять в плато, → как ускорить восстановление и рост мышц без добавок, → как сон, питание и заминка влияют на результат. 👉 Ссылка на уроки: https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=3v&utm_content=yvideo110625 В этом видео вы узнаете: — Почему железо — это не только про гемоглобин. — Как дефицит железа влияет на мозг, мышцы, иммунитет и настроение. — Почему капельницы с железом могут быть опасны. — Как безопасно и физиологично восполнить железо с помощью питания. Подпишитесь на Telegram-канал с разбором научных стратегий здоровья и долголетия: 🔗 https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi Таймкоды: 01:36 — Где в организме хранится железо 02:30 — Почему у женщин особенно часто возникает дефицит 03:48 — Какие анализы важны при подозрении на дефицит 06:44 — Как железо влияет на мозг и настроение 09:16 — Продукты для восстановления: мясо, субпродукты, овощи 10:33 — Ошибки питания: злаки, чай и кофе мешают усвоению 13:27 — Опасности капельниц с железом 17:22 — Что делать, если железа в анализах слишком много 18:29 — Как безопасно восстановить уровень железа без препаратов Подпишитесь на канал, если хотите понимать своё тело и тренироваться с умом, а не в ущерб здоровью.