Как похудеть после 40: мой результат за 100 дней

Тело после 40: начинаем перезагрузку 💥 100 дней спорта подряд — что изменилось с телом, энергией и настроением? 💪✨ Еще больше всего интересного в моем телеграм-канале 👉 https://t.me/olga_lacoste_life В этом видео я делюсь своим летним челленджем: каждый день движение — силовые, йога, танцы, бассейн, прогулки и растяжка. Расскажу, какие изменения заметила в цифрах и по ощущениям, как чередование тренировок помогает телу, что делать с плато и почему питание играет ключевую роль. Если вам близка тема спорта, здоровья и лёгкости в теле — оставайтесь до конца и делитесь в комментариях своим опытом челленджей! 🙌 00:00 - Интро 00:26 - Изменения по ощущениям 01:26 - Разные виды тренировок 02:56 - Прогресс и плато 03:34 - Отдых 04:00 - Белковое питание 04:29 - Изменения по цифрам 04:46 - Заключение #Какпохудеть #спорткаждыйдень #Какпохудетьпосле40