Упражнения для суставов рук сидя на стуле

✅ Читайте новую книгу "Секреты здоровья после 50" https://clubsarmat.ru/free_book_secret 👉 Переходите в новый канал в MAX https://max.ru/sarmatclub С возрастом именно суставы рук начинают напоминать о себе первыми: скованность, боль, слабость в кистях и плечах. В этом видео я показываю простой комплекс упражнений, который помогает: • улучшить подвижность суставов рук • снять напряжение и боль • вернуть лёгкость в руках Делайте спокойно, без рывков, в своём темпе. Здесь важно не усилие, а регулярность. Всего 10-15 минут в день, и вы почувствуете разницу. Если упражнения понравились, напишите в комментариях, как чувствуют себя ваши руки после этого комплекса упражнений. Тайм-код: 00:00 Комплекс упражнений для суставов, сидя на стуле 00:40 Упражнения для пальцев рук 01:40 Упражнения для лучезапястных суставов 03:25 Упражнения для пальцев 06:40 Упражнения для лучезапястных суставов 07:05 Упражнения для локтевых суставов 09:20 Упражнения для плечевых суставов 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Ссылка на это видео - https://rutube.ru/video/private/f2dfa51aebb3c3d9f58fdd58168de7ee/?p=ZgYdM0BWLXxGBi3ndFmdLw Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!