Почему ты не худеешь: правда, о которой молчат диетоло?

Почему диеты не работают? Почему спорт иногда только ухудшает состояние? Как устроено расстройство пищевого поведения — и почему попытки "взять себя в руки" только загоняют глубже? В этом подкасте психолог Анастасия Пряхина и нутрициолог Светлана Шильдт честно разбирают, почему на самом деле не получается похудеть, даже если ты пробовал(а) десятки диет, марафонов, тренировок и планов питания. Мы поговорим о: - механизмах РПП, которые незаметно управляют поведением; - диетах, которые запускают стресс, срывы и набор веса; - спорте, который может стать насилием над собой; - отвращении как важном сигнале тела; - причинах лишнего веса, которые лежат в эмоциях, травмах и опыте; - роли гормонов, питания и дефицитов; - том, в каких ситуациях жир — это защита, а не «лень». Этот выпуск — про правду, которую редко говорят: вес не уходит не потому, что с тобой что-то не так. А потому, что ты используешь стратегии, которые противоречат физиологии и психике. В конце мы рассказываем о нашей программе «Путь к Стройности» — не диете, не марафоне, а мягкой и глубокой работе с телом, психикой и привычками. Я в VK - vk.com/apryakhina Группа VK - vk.com/psihologpryahina Telegram - t.me/psihologpryakhina