Переход из положения сидя в положение лежа на животе через шпагат

Исходное положение сидя на поле, ноги наятнуты, спина прямая, руки в сторону. Начинаем разводить ноги в шпагат, без помощи рук, из шпагата, ноги переводим и собираем сзади. И в обратную сторону. Руки пола не касаются!