Как правильно толкать гири. Дмитрий Турищев Иван Денисов

Как и зачем правильно толкать гири? Дмитрий Турищев о силе, силовой подготовке гиревика Онлайн-Академия тренировок с гирями: https://kettlebellschool.com/ Сколько должен приседать гиревик? А как правильно поставить технику толчка гирь? Сегодня гостем нашего подкаста стал Чемпион России и мира - Дмитрий Турищев. Дмитрий глубоко погружен в процесс изучения тренировочного процесса гиревиков и сможет ответить нам на самые частые и популярные вопросы по толчку гирь, а также силе и силовой подготовке гиревиков в частности! Обязательно досмотрите до конца и напишите в комментариях, как вы думаете, что первичнее для гиревика: сила или выносливость? ✅Ссылка на Онлайн-Академию: https://kettlebellschool.com/ ✅Ссылка на группу ВК: https://vk.com/kettlebellschool ✅Ссылка на канал-ожидания Закрытого гиревого клуба: https://t.me/+StNszJyrWY4zYzEy 00:25 - О чём будем говорить? 02:10 - Какое физическое качество самое важное, чтобы толкать гири много раз? 04:49 - Первичное физическое качество для толчка гирь 05:50 - Тестирование абсолютной силы 08:05 - Становая тяга нужна или нет? 10:00 - Не делал становую тягу, использовал только гири и с первого раза потянул 180кг 11:50 - Почему тяжелоатлеты легко переходят в пауэрлифтинг, а пауэрлифтиру не стать топовым тяжёлоатлетом 13:25 - Прыжки могут заменить приседания со штангой 14:45 - Бег лучшее кардио для гиревика 16:23 - Развитие упругой деформации сухожилий у легковесов и тяжеловесов отличается 18:00 - Этапы развития силы. Пример на макроцикле 19:50 - Могу толкать гири 37кг 4 минуты 8 темпом, но не могу их вытолкнуть два раза подряд. Почему так? 22:05 - Тестирование своих скоростно-взрывных качеств 23:37 - А как измерить скоростно-силовую выносливость? 24:15 - Техника показывает твои слабые стороны 24:30 - Те, кто толкает более 160 раз, толкает одинаково 25:40 - Правильный второй подсед улучшит твой результат 27:07 - Как построить тренировку, чтобы развивать силу? Сколько раз в неделю толкать гири? 29:10 - Толчковое кардио. Что это вообще? 30:10 - Отслеживание УДС по первому подседу 30:40 - Гиревики-профессионалы выполняют толчок за счёт УДС. Как её развить, на примере Джонни Бенидзе 32:20 - Продолжаем тему тренировочного процесса 37:00 - Всё о чем говорим не подойдёт большинству людей и вот почему 41:58 - Почему идёт просадка силовых показателей? 42:42 - В этот момент и приходят травмы 46:50 - Когда происходит западение силы 49:07 - Гири толкают не только ногами 52:04 - Качал дельты, чтобы больше толкать. Что дало? 54:20 - Медленный толчок. Самое эффективное упражнение для увеличения выносливости верха тела 55:45 - Я ни на одном лыжном марафоне так не уставал, как на 10 минутах длинного цикла 56:56 - По сколько делать подходов на дельты? 58:06 - Самые эффективные упражнения для развития взрывной силы 01:00:05 - Силовая выносливость 01:06:00 - Вновь о скоростно-силовой выносливости 01:08:18 - Делить или совмещать? 01:10:00 - Изучай свои ощущения 01:13:00 - Толкать надо своим темпом Школа гиревого спорта https://kettlebellschool.com Не забудь подписаться на Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: https://idkbc.com, А также: Канал В Рутубе: https://rutube.ru/channel/25803794/ Канал Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5be953568dc6dd00a93cc973 Сайт соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.ru/ Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: https://rosgiri.e-champs.com/org-events Соревновательный канал с видео гиревых соревнований https://www.youtube.com/user/IvanDenisovKbclub/ В Контакте группа команды Idteam: https://vk.com/idkettlebellworld Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. Телеграмм канал: https://t.me/idkettlebellworld #kettlebell #idteam #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки