ВЫПУСК 276. УТРО ДЕДА: КАРДИО, ГОРМОНЫ И ВОЙНА С ЯИЧНЫМ Б?

Дедушка Жестер снова на связи! 🎙️💫   В этом выпуске:   🌅 Утреннее кардио и борьба с ленью.   💪 Силовые против «жужащих» в зале.   🧪 Глубокое погружение в тему гормонов, ГЗТ и почему алкашка — не выход.   🥛 Битва с яичным белком и поиск идеального шейкера.   🚗 И главное — почему машина в городе — ваш злейший враг!   Подкаст для тех, кто любит жизнь без купюр, чёрный юмор и хочет начать день с заряда бодрости и здравого смысла! 😄❤️🔥