Укрепляем спину дома

https://www.youtube.com/c/МарияЛодыгина Укрепляем спину дома. Укрепляем спину и руки дома! Исходное положение - лежа на животе. Ладони ставим под плечи. Локти - вдоль тела. Голова лежит на лбу. 1- ладони оторвали от пола. Лопатки собрали. 2 - руки развели в стороны. Держим их максимально высоко. 3 - руки согнули, ладони под плечи. Держим их на весу. 4 - опустили ладони на пол. Вернулись в и.п. шейный остеохондроз холка грудной остеохондроз сутулость крыловидные лопатки плечевые суставы ❗голова лежит на лбу ❗шея расслаблена ❗таз подкручен ❗ягодицы зажаты Забирайте к себе в копилочку. Занимайтесь с удовольствием! Занимайтесь в удовольствие! Занимайтесь вместе с нами. Крепкого вам здоровья! Еще больше упражнений на ОНЛАЙН занятии "Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ". https://vk.cc/cj2EqY Подписывайтесь на канал: впереди еще много интересного! Группа в вк: https://vk.com/uprajneniadlavceh Страничка в вк: https://vk.com/energy_lfk_group Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/626846b8541cce3f0ffeb8d3 Telegram: https://t.me/Maria_Lodygina Присоединяйтесь к нам! #лфк #гимнастика #гимнастика_50_плюс