ПП рецепты для похудения Завтрак, обед, перекус и ужин
кукурузная каша:на 4 человека вода-3 стакана молоко-2 стакана крупа кукурузная-1 стакан соль по вкусу масло сливочное -30 г Обед:на 2 человека на 2 дня судак без костей и головы-600 г сок лимона соль-5 г мука-100 г масло для жарки -50 г гарнир-рис 100 г Салат к обеду: помидоры -100 г огурцы-100 г листья салата -30 г масло растит-1 ст.л сок лимона соль, перец черный по вкусу перекус -1 яблоко,1 киви(на 1 человека) ужин:на 2 человека на 2 дня говядина отварная-200 г фасоль консервированная -1 банка перец Светофор -100 г грецкий орех -20 г зелень по вкусу -10 г лук-20 г чеснок-1 зубчик масло растит-1 ст.л Всем спасибо за просмотр! Всем удачи и здоровья!
кукурузная каша:на 4 человека вода-3 стакана молоко-2 стакана крупа кукурузная-1 стакан соль по вкусу масло сливочное -30 г Обед:на 2 человека на 2 дня судак без костей и головы-600 г сок лимона соль-5 г мука-100 г масло для жарки -50 г гарнир-рис 100 г Салат к обеду: помидоры -100 г огурцы-100 г листья салата -30 г масло растит-1 ст.л сок лимона соль, перец черный по вкусу перекус -1 яблоко,1 киви(на 1 человека) ужин:на 2 человека на 2 дня говядина отварная-200 г фасоль консервированная -1 банка перец Светофор -100 г грецкий орех -20 г зелень по вкусу -10 г лук-20 г чеснок-1 зубчик масло растит-1 ст.л Всем спасибо за просмотр! Всем удачи и здоровья!