КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА. Похудение для ленивых. Правил

ПИТАНИЕ = 80% ТВОЕЙ ФОРМЫ ТЕБЕ НЕ НУЖНЫ ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫЕ ДИЕТЫ, ГОЛОДАНИЯ или СУПЕРФУДЫ! ВСЁ ЧТО ТРЕБУЕТСЯ - МЕРА и СИЛА ВОЛИ! Текущая ситуация, если обращаться с ней без должной внимательности и осмотрительности, может принести нам пару-тройку лишних килограмм жира. Поэтому так важно соблюсти при гиподинамии и гипоксии - гипокалорийность нашего рациона (т.е. превысить расход кКал в день). Проще и целесообразнее всего это сделать за счёт корректировке в питании: сократить количество потребляемой пищи (в приоритете - убрать часть углеводов, поскольку именно они в большей степени - энергоёмкие). *Другой вариант (не рассматриваемый в данном видео) - увеличение затрат с помощью спорта: аэробных и анаэробных тренировок. В этом вам помогут: приложения для подсчёта калорий, кухонные весы и самоконтроль! П.с. рекомендую попробовать высокобелковую диету, которая благоприятно скажется на потере веса (согласно теории Всасываемости микронутриентов). Не забывайте, что не существует НИКАКОЙ ВОЛШЕБНОЙ пилили для похудания! Важны ваша систематичность, осознанность и время. Москва не сразу строилась... Всем здоровья и сил!!! С любовью, Кирилл ________________________________________________________________________ ВК: https://vk.com/jamisover Inst: jamisover #jamisover #худеемвместе #правильноепитание