Когда надо начинать заниматься спортом, и как правиль?

Исследования показывают, что регулярная физическая активность повышает продолжительность жизни. В каком возрасте не поздно начать тренироваться? И какие виды спорта выбрать новичкам?  Смотреть выпуск https://youtu.be/yuMMUPfH2x8