Мобилизация срединного нерва через здоровую руку

Сидя с ровной спиной. Руку в которую отдаёт боль, отвести и согнуть на 90/90, кисть разогнуть пальцы смотрят назад. Лопатки в депрессии, насколько позволяют болевые ощущения. Здоровую руку выпрямить в сторону и разогнуть пальцы назад. Затем плавно посгибать-поразгибать её в локте и в запястье. Если после 2-3 таких движений, натяжение в беспокоящей руке уменьшилось, то немного разогните её в локте пока снова не почувствуете натяжения. Снова посгибайте здоровой рукой. За несколько этапов сможете разогнуть больную руку, либо остановитесь тогда, когда не даёт эффекта мобилизация нерва (за 5-10 движений нет улучшения). 1 раз в день по 1 подходу по 5-10 движений в каждом положении Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1176 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance