Бережная йога. Начальный уровень. 1

Важно: Перед началом занятия убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний. При наличии хронических заболеваний, травм опорно-двигательного аппарата, в период беременности или после операций, перед выполнением комплекса обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя упражнения, вы принимаете полную ответственность за риски, связанные с возможными травмами. Если вы испытываете боль, дискомфорт или головокружение, немедленно прекратите занятие и примите удобное положение. Перед началом занятия рекомендуется провести суставную разминку. Если вы не можете выполнить какое-то упражнение, то сделайте упрощенный вариант, или пропустите его. Приятной практики!