30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПИЛ L-CARNITINE MAXLER, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!

В этом видео я 30 дней подряд пил L-Carnitine (элькарнитин) от Maxler, показал влияет ли это как то на массу тела, происходит ли жиросжигание, замерил подкожный жир и вес, и сделал повторные тесты спустя 30 дней! Статьи про которые говорил в видео: 1. L-карнитин — транспорт жирных кислот * BioMed Central (JISSN): [https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00377-2](https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00377-2) * Офис диетических добавок (NIH ODS): [https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/](https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/) * Википедия: [https://ru.wikipedia.org/wiki/Левокарнитин](https://ru.wikipedia.org/wiki/Левокарнитин) 2. Эффект на вес и состав тела * PubMed (метанализ 37 РКИ): [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/) * IMR Press (обзор): [https://www.imrpress.com/journal/IJVNR/95/2/10.31083/IJVNR40033/htm](https://www.imrpress.com/journal/IJVNR/95/2/10.31083/IJVNR40033/htm) 3. Физическая выносливость и спортивные показатели * Linus Pauling Institute (Oregon State University): [https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine](https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine) * MDPI (обзор 2023): [https://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2587](https://www.mdpi.com/2072-6643/15/11/2587) * ResearchGate (систематический обзор): [https://www.researchgate.net/publication/356757311\_Effect\_of\_Acute\_and\_Chronic\_Oral\_L-Carnitine\_Supplementation\_on\_Exercise\_Performance\_Based\_on\_the\_Exercise\_Intensity\_A\_Systematic\_Review](https://www.researchgate.net/publication/356757311_Effect_of_Acute_and_Chronic_Oral_L-Carnitine_Supplementation_on_Exercise_Performance_Based_on_the_Exercise_Intensity_A_Systematic_Review) * Википедия: [https://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine](https://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine) * MDPI (исследование 2025, кроссфит): [https://www.mdpi.com/2072-6643/17/17/2784](https://www.mdpi.com/2072-6643/17/17/2784) 4. Другие потенциальные эффекты * Healthline (сердечно-сосудистое здоровье): [https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine](https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine) * Healthline (диабет 2 типа): [https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine](https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine) * Linus Pauling Institute (глюкоза и инсулин): [https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine](https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine) * Healthline (когнитивные функции): [https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine](https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine) * Linus Pauling Institute (ALCAR и когнитивные эффекты): [https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine](https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/L-carnitine) * BioMed Central (TMAO): [https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00377-2](https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00377-2) * Healthline (TMAO и побочные эффекты): [https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine](https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine) Найди меня / Find me at : Telegram: https://t.me/athletic_mix Instagram: https://www.instagram.com/instathlet/ Больше видео: https://www.youtube.com/@Athleticmix/videos Vkontakte: https://vk.com/athleticmix Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix Мой бусти: https://boosty.to/athleticmix Мой Патреон: https://www.patreon.com/c/ATHLETIC_MIX Если видео было полезным - буду рад вашим лайкам и комментариям!