Подъём носков у стены

Упражнение на мышцы передней поверхности голени (передняя большеберцовая, длинный разгибатель большого пальца стопы, длинный разгибатель пальцев стопы, третья малоберцовая), которые отвечают за тыльное сгибание стопы (дорсифлексию) и разгибание пальцев. У них важная роль: с разгибания большого пальца стопы начинается паттерн шага. Кроме того в большинстве прыжков и подскоков необходим короткий и упругий контакт стопы с поверхностью, для которого перед моментом приземления необходимо тыльное сгибание стопы. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1214 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance