Еда для диабетика | Рецепт рубленых рыбных котлет. Луч?

Всех, кто поддерживает войну россии в Украине прошу освободить мой канал. Можете писать мне, можете не писать. У меня на вас стойкий иммунитет с 2014 года. Друзья, предлагаю Вам рецепт рубленых рыбных котлет. Эти котлеты не только вкусные, но и очень полезные для питания диабетика. Нулевой гликемический индекс практически всех сортов рыб делает их доступными для диабетиков. Рыба полезна при диабете. Она низкокалорийная, богата кислотами Омега-3, предотвращает отложение жиров. Ингредиенты: 1. Рыба пикша (тресковые) филе - 200 гр 2. Яйцо - 1 шт 3. Лук - 40 гр 4. Мука цельнозерновая - 1 ч.л 5. Чеснок сушеный - 1/4 ч.л 6. Перец черный молотый - по вкусу 7. Соль - по вкусу 8. Зелень - 3-4 веточки 9. Масло подсолнечное для жарки - 2 ст.л 10. Вода - 1 ст.л 1. Рыбу очищаем от чешуи, удаляем плавники, шкуру, срезаем филе. Моем и нарезаем на мелкие кусочки. 2. Лук нарезаем мелко и добавляем в рыбу. 3. Нарезаем зелень и добавляем в рыбу. 4. В фарш вбиваем яйцо. 5. Добавляем цельнозерновую муку. 6. Добавляем сушеный чеснок, соль и молотый черный перец. 7. Фарш хорошо перемешиваем. 8. Сковороду разогреваем, наливаем подсолнечное масло, даем ему хорошо прогреться. 9. Выкладываем фарш на сковороду, ложкой формируя котлетки. 10. Жарим с обеих сторон до румяной корочки. 11. Добавляем к котлетам воду, накрываем крышкой и тушим 5 минут 12. Подаем к столу в горячем, теплом или холодном виде. #рыбныекотлеты #оксанарубашкина #менюназавтра #рыбныекотлетырецепт #вкусныерыбныекотлеты #котлетыизрыбногофарша #рыбныекотлетыизминтая #вкусныерыбныекотлетырецепт #котлетырыбныеочень #рыбныекотлетырецепточень #оченьвкусныерыбныекотлеты #рыбныекотлетырецепточеньвкусно #рыбныекотлетыизтрески #рыбныекотлетывдуховке #рецептрыбныхкотлетизминтая #какприготовитьрыбныекотлеты #рыбныекотлетырецептизфарша #рыбныекотлетыизщуки #рыбныекотлетынасковороде #рецептрыбныхкотлетизтрески #рыбныекотлетысколько #рыбныекотлетыизрыбы #каксделатьрыбныекотлеты #приготовлениерыбныхкотлет #чтодобавляютврыбныекотлеты #рыбныекотлетыизщукирецепт #рыбныекотлетынасковородерецепт #рыбныекотлетывдуховкерецепт #рыбныекотлетынапару #вкусныерыбныекотлетыизминтая #рыбныекотлетырецепточеньвкуснопошаговый #рецептвкусныхрыбныхкотлетизминтая #сочныерыбныекотлеты #чтодобавитьврыбныйфаршдлякотлет #рыбныекотлетыизминтаярецепточень #рыбныекотлетырецептпошагово #оченьвкусныерыбныекотлетыизминтая #рыбныекотлетыизминтаярецепточеньвкусно #домашниерыбныекотлеты #котлетырыбныерецептыприготовления #рыбныекотлетыссалом #чтоможнодобавитьврыбныекотлеты #рыбныекотлетыизгорбуши #рыбныекотлетыбуз #рыбныекотлетыизфиле #рыбныекотлетывдомашнихусловиях #рыбныекотлетыизфаршаминтая #какприготовитьрыбныекотлетыизфарша #рыбныекотлетыизречной #рыбныекотлетыизкеты #рыбныекот?