Когда я ничего не делаю - я плохой, поэтому я напиваюсь очень сильно, чтобы расслабиться

Мой сайт: https://bukshuk.com/ Телеграм канал: https://t.me/a_bukshuk Групповая терапия: https://clck.ru/39NPqT Магазины, продающие мои карты: 1. Макардс: https://clck.ru/39RKs7 2. Макомания: https://clck.ru/39RKmr Когда я ничего не делаю - я плохой, поэтому, я напиваюсь очень сильно, чтобы расслабиться, чтобы не слышать внутренний голос обесценивания. Как расслабляться без алкоголя?