Наклон к прямой ноге

Наклон к прямой ноге - динамическая растяжка мышц задней поверхности бедра. Схоже с «китайским наклоном». Колено выставленной ноги не сгибаем. Рука скользят вдоль бедра. Наклоняем корпус к ноге пока можем не сгибать её в колене. Стопа сначала направлена вперёд, носки на себя. Потом также делаем по несколько движений, повернув стопу наружу и затем внутрь.