СИСТЕМА МИНУС 60 МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ/ПИРОГ НЕЖНОСТЬ
Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! СЕГОДНЯ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ГОТОВЛЮ ПИРОГ НЕЖНОСТЬ #СистемаМинус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева МЕНЮ на НЕДЕЛЮ ПН ОБЕД блины фаршированные курицей и луком. тесто 3 яйца, 0,9 л жидкости (молоко и вода),1стл растит масла,мука гречневая и рисовая. начинка пассируем лук,добавить нарезанную курицу (или нежирный фарш,потушить) УЖИН заливное из курицы https://youtu.be/HEfEqZCr36M ВТ ОБЕД капустная запеканка 1 небольшой качан капусты,500гр мясного фарша,1 головка лука,,1 морковь,1 яйца,100 гр молока,60гр тертого сыра,соль, перец по вкусу Фарш смешатьслуком, посолить и поперчить .Капусту и морковь нашинковать.Выложить вформу слоями: мясо, капуста, мясо. Сверху залитьсмесью: яйцовзбить смолоком, мелко натертый сыром посыпать. Запекать при 200С мин 20-30 до золотистой корочки https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ УЖИН заливное СР ОБЕД отварная гречка,курица в приправах запеченная в духовке,салат из разрешенных овощей УЖИН творог яблоко ЧТ ОБЕД кабачки фаршированные фарш 100 гр, рис обр паром отварной 100 гр,морковь 80 гр,кабачок 1 большой или 2 маленьких,том паста 1 стл, сметана 1стл,можно сверху потереть сыром УЖИН творог свекла,соль чеснок ПТ ОБЕД гречневые котлеты с грибами. гречневая крупа 1 стакан хорошо отварить,соль,грибы 700-800 гр тушить с луком потом измельчить,все смешать и сформировать котлетка. выпекать в духовке ,)перец ,зелень СПЕЦИИ ПО ЖЕЛАНИЮ УЖИН перец фаршированный рисом и морковью https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ СБ ОБЕД салат с фунчозой РИСОВАЯ лапша смотри состав(рис, вода,соль) -болгарский перец1 шт( или огурец1шт) и морковь 1 штук нарезать соломкой -куриное филе 1/2 нарежь на небольшие кусочки -фунчозу залейте кипятком на 5-7 минут - пассируем лук и морковь, потом туда добавляем курицу и пассируем 7-10 мин( не жарить), затем добавляем болг перец (огурец) и лапшу. добавить соевый соус 3стл, еще 3 мин тушим и ГОТОВо! УЖИН отбивная куриная ВС ОБЕД из заморозки или что осталось УЖИН пюре из цв капусты и кабачка+ салат из разрешенных овощей ПЛЕЙЛИСТ СИСТЕМА МИНУС 60 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7AKF6Iy499_UE6hindQ1oy7 плейлист МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 ( в описании под видео) https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7DlWbBVgJqaV20GaOIHnmlr *************************************************** моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60 https://youtu.be/lZgzi9tObZk срыв минус 13 кг https://youtu.be/g3ANHRabNRo Я придерживаюсь питания по системе минус 60 . Сис?
Питаюсь по системе минус 60, я худею- ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! ПОКАЗЫВАЮ СВОЕ ПИТАНИЕ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ГОТОВИМ ДОМА!! РАССКАЖУ КАК МОЖНО ГОТОВИТЬ ДЛЯ СЕМЬИ И ДЛЯ СЕБЯ ,ЧТОБ ХУДЕТЬ! СЕГОДНЯ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60, ГОТОВЛЮ ПИРОГ НЕЖНОСТЬ #СистемаМинус60#системаминус60менюнакаждыйдень#диетаминус60#минус60#рецептыпосистемеминус60#рецептыпосистеме-60#МотивацияНаУборку#похудение#рецепты#МОТИВАЦИЯНАПОХУДЕНИЕ#минус60#системаминус60отзывы#чтоприготовить#системаминус60#системаминус60менюнакаждыйдень#системаминус60меню#НадеждаКазанцева МЕНЮ на НЕДЕЛЮ ПН ОБЕД блины фаршированные курицей и луком. тесто 3 яйца, 0,9 л жидкости (молоко и вода),1стл растит масла,мука гречневая и рисовая. начинка пассируем лук,добавить нарезанную курицу (или нежирный фарш,потушить) УЖИН заливное из курицы https://youtu.be/HEfEqZCr36M ВТ ОБЕД капустная запеканка 1 небольшой качан капусты,500гр мясного фарша,1 головка лука,,1 морковь,1 яйца,100 гр молока,60гр тертого сыра,соль, перец по вкусу Фарш смешатьслуком, посолить и поперчить .Капусту и морковь нашинковать.Выложить вформу слоями: мясо, капуста, мясо. Сверху залитьсмесью: яйцовзбить смолоком, мелко натертый сыром посыпать. Запекать при 200С мин 20-30 до золотистой корочки https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ УЖИН заливное СР ОБЕД отварная гречка,курица в приправах запеченная в духовке,салат из разрешенных овощей УЖИН творог яблоко ЧТ ОБЕД кабачки фаршированные фарш 100 гр, рис обр паром отварной 100 гр,морковь 80 гр,кабачок 1 большой или 2 маленьких,том паста 1 стл, сметана 1стл,можно сверху потереть сыром УЖИН творог свекла,соль чеснок ПТ ОБЕД гречневые котлеты с грибами. гречневая крупа 1 стакан хорошо отварить,соль,грибы 700-800 гр тушить с луком потом измельчить,все смешать и сформировать котлетка. выпекать в духовке ,)перец ,зелень СПЕЦИИ ПО ЖЕЛАНИЮ УЖИН перец фаршированный рисом и морковью https://youtu.be/yXTZc3jNdPQ СБ ОБЕД салат с фунчозой РИСОВАЯ лапша смотри состав(рис, вода,соль) -болгарский перец1 шт( или огурец1шт) и морковь 1 штук нарезать соломкой -куриное филе 1/2 нарежь на небольшие кусочки -фунчозу залейте кипятком на 5-7 минут - пассируем лук и морковь, потом туда добавляем курицу и пассируем 7-10 мин( не жарить), затем добавляем болг перец (огурец) и лапшу. добавить соевый соус 3стл, еще 3 мин тушим и ГОТОВо! УЖИН отбивная куриная ВС ОБЕД из заморозки или что осталось УЖИН пюре из цв капусты и кабачка+ салат из разрешенных овощей ПЛЕЙЛИСТ СИСТЕМА МИНУС 60 https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7AKF6Iy499_UE6hindQ1oy7 плейлист МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 ( в описании под видео) https://www.youtube.com/playlist?list=PLDHxG_lWpm7DlWbBVgJqaV20GaOIHnmlr *************************************************** моя история как худела/почему опять растолстела/питание по системе минус 60 https://youtu.be/lZgzi9tObZk срыв минус 13 кг https://youtu.be/g3ANHRabNRo Я придерживаюсь питания по системе минус 60 . Сис?