СЕРГЕЙ ГОРОХ. Как начать худеть не по календарю, а по-н
Меня зовут Кристина Шувалова, и это подкаст «Ты же тренер!». Здесь мы говорим честно — о спорте, питании, преодолении, жизни и стереотипах. Без глянца, без фильтров, с теми, кто пробует быть сильным — даже когда это трудно. Сегодня у меня в гостях — Сергей Горох: комик, стример, кулинар, киберспортсмен, теннисист, баскетболист и даже каскадёр. Универсальный человек-контент и КРАШ тиктока — заодно разберём, как с этим живётся. Говорим о весе, теле, установках из детства и психологии питания. Почему правильное питание не всегда работает? Как похудеть и не сорваться? Как алкоголь связан с пищевыми расстройствами? И почему лицо спортивного контента находится в неспортивном теле? Разбираем реальные советы и мифы: про бодипозитив, про зал, про комиков и про мотивацию. Без сиюминутного результата и волшебного решения — только честный путь, где спорт — не всегда праздник, а победа — это когда смог крутить педали на стриме, даже если этого не хотел. ► Подписывайтесь на соцсети: ВК-сообщество: https://vk.com/kristuhaha_fit Мой телеграм-канал: https://t.me/kristuhaha_fit Телеграм-канал Сережи: https://t.me/gorohcook Ставьте лайки, делитесь, комментируйте — ваша поддержка помогает подкасту расти и говорить о важном. Спасибо, что слушаете! Также подкаст можно поддержать по ссылке ниже: https://boosty.to/kristuhaha_fit/donate В выпуске: 00:00 В гостях комик, стример, кулинар, киберспортсмен, теннисист, баскетболист, каскадер Сережа Горошек 02:57 На пике формы. Методы похудения героя 05:02 Золотое правило тренера 06:40 День Х: похудел - сорвался - повторил 09:11 Питание правильное, а результат нет. Почему итальянцы не толстеют? 12:03 Алкоголизм - это тоже расстройство пищевого поведения 16:15 Алкоголь не откладывается в жир. Н - наука! 18:40 Информативная путаница правил питания 19:51 Установки из детства, которые мешают похудеть 20:49 Сейчас похудеть легко! 22:07 Каким спортом занимается Горох и почему избегает зал? 26:09 Как увеличить метаболизм и уверенность в себе 29:03 Про последствия лишнего веса 29:41 Горох — КРАШ в тиктоке. Шок-контент 30:52 Почему комики поправляются? 33:20 Лишний вес в отношениях и бытовая активность. 35:53 Как ведущая заставила Гороха крутить педали 38:55 Про доставки питания с рассчитанным калоражем 39:43 Лицо спортивного контента - толстое лицо. Норма? 40:40 Реально рабочие советы. Психология питания. 46:51 Про тренировки натощак. «Я ж не лох» 49:54 Совы, жаворонки и тупые качки 52:01 Бодипозитив или идеально тело - где больше шансов обрести медийность? 53:53 Значимость Медиабаскета в жизни 57:04 Стримы. Как добавить активности в сидячую работу 01:01:25 План действий возвращения в спорт 01:04:52 Частая ошибка многих людей 01:07:12 Похудел - респект. Жирный - терпи хейт. 01:10:37 Очень мотивирующе заканчиваем
Меня зовут Кристина Шувалова, и это подкаст «Ты же тренер!». Здесь мы говорим честно — о спорте, питании, преодолении, жизни и стереотипах. Без глянца, без фильтров, с теми, кто пробует быть сильным — даже когда это трудно. Сегодня у меня в гостях — Сергей Горох: комик, стример, кулинар, киберспортсмен, теннисист, баскетболист и даже каскадёр. Универсальный человек-контент и КРАШ тиктока — заодно разберём, как с этим живётся. Говорим о весе, теле, установках из детства и психологии питания. Почему правильное питание не всегда работает? Как похудеть и не сорваться? Как алкоголь связан с пищевыми расстройствами? И почему лицо спортивного контента находится в неспортивном теле? Разбираем реальные советы и мифы: про бодипозитив, про зал, про комиков и про мотивацию. Без сиюминутного результата и волшебного решения — только честный путь, где спорт — не всегда праздник, а победа — это когда смог крутить педали на стриме, даже если этого не хотел. ► Подписывайтесь на соцсети: ВК-сообщество: https://vk.com/kristuhaha_fit Мой телеграм-канал: https://t.me/kristuhaha_fit Телеграм-канал Сережи: https://t.me/gorohcook Ставьте лайки, делитесь, комментируйте — ваша поддержка помогает подкасту расти и говорить о важном. Спасибо, что слушаете! Также подкаст можно поддержать по ссылке ниже: https://boosty.to/kristuhaha_fit/donate В выпуске: 00:00 В гостях комик, стример, кулинар, киберспортсмен, теннисист, баскетболист, каскадер Сережа Горошек 02:57 На пике формы. Методы похудения героя 05:02 Золотое правило тренера 06:40 День Х: похудел - сорвался - повторил 09:11 Питание правильное, а результат нет. Почему итальянцы не толстеют? 12:03 Алкоголизм - это тоже расстройство пищевого поведения 16:15 Алкоголь не откладывается в жир. Н - наука! 18:40 Информативная путаница правил питания 19:51 Установки из детства, которые мешают похудеть 20:49 Сейчас похудеть легко! 22:07 Каким спортом занимается Горох и почему избегает зал? 26:09 Как увеличить метаболизм и уверенность в себе 29:03 Про последствия лишнего веса 29:41 Горох — КРАШ в тиктоке. Шок-контент 30:52 Почему комики поправляются? 33:20 Лишний вес в отношениях и бытовая активность. 35:53 Как ведущая заставила Гороха крутить педали 38:55 Про доставки питания с рассчитанным калоражем 39:43 Лицо спортивного контента - толстое лицо. Норма? 40:40 Реально рабочие советы. Психология питания. 46:51 Про тренировки натощак. «Я ж не лох» 49:54 Совы, жаворонки и тупые качки 52:01 Бодипозитив или идеально тело - где больше шансов обрести медийность? 53:53 Значимость Медиабаскета в жизни 57:04 Стримы. Как добавить активности в сидячую работу 01:01:25 План действий возвращения в спорт 01:04:52 Частая ошибка многих людей 01:07:12 Похудел - респект. Жирный - терпи хейт. 01:10:37 Очень мотивирующе заканчиваем