ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | полноценная тренировка на 35 минут
Привет, друзья Это долгожданная тренировка на поперечный шпагат Я не буду рассказывать, что шпагат нужен каждому, что это физиологично и абсолютно безопасно. Это тренировка только для тех, кто давно хочет выполнить это специфическое движение, чье хобби или род деятельности предполагает наличие большой амплитуды движений. Мы постараемся с вами максимально мягко, безопасно приблизиться к вашей цели. Пожалуйста помните, что 👉🏻 мы делаем все очень аккуратно и подконтрольно, работаем в доступной амплитуде 👉🏻 не терпим резких болезненных ощущений (особенно в области суставов и сухожилий и связок). В этом случае снижайте амплитуду или пропускайте движения Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki Удобные зарядки и тренировки для расслабления, гибкости и мобильности – каждую неделю в RELAX CLUB! Присоединяйся !! https://t.me/bezezoteriki/520 Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/ TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_malyshkina?_t=ZN-8twYoHaviR4&_r=1 Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/natashka_malyshkina?igsh=aWF4cHlqNXE1NnE4&utm_source=qr Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq26P0IfEhBURCQeLl6Q8Wr- Силовые тренировки https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1pPOyyq04cRA7JpndeJUjL Тренировки для спины https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1VOYMCCb5kOoJB4t2dGFFC Зарядки https://youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1_j7tK7k2z1UaWlHRZSm6p&si=RAn4YQZI10KCRW2D
Привет, друзья Это долгожданная тренировка на поперечный шпагат Я не буду рассказывать, что шпагат нужен каждому, что это физиологично и абсолютно безопасно. Это тренировка только для тех, кто давно хочет выполнить это специфическое движение, чье хобби или род деятельности предполагает наличие большой амплитуды движений. Мы постараемся с вами максимально мягко, безопасно приблизиться к вашей цели. Пожалуйста помните, что 👉🏻 мы делаем все очень аккуратно и подконтрольно, работаем в доступной амплитуде 👉🏻 не терпим резких болезненных ощущений (особенно в области суставов и сухожилий и связок). В этом случае снижайте амплитуду или пропускайте движения Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki Удобные зарядки и тренировки для расслабления, гибкости и мобильности – каждую неделю в RELAX CLUB! Присоединяйся !! https://t.me/bezezoteriki/520 Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/ TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_malyshkina?_t=ZN-8twYoHaviR4&_r=1 Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/natashka_malyshkina?igsh=aWF4cHlqNXE1NnE4&utm_source=qr Больше видео в плейлистах: Растяжка, мобильность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq26P0IfEhBURCQeLl6Q8Wr- Силовые тренировки https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1pPOyyq04cRA7JpndeJUjL Тренировки для спины https://www.youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1VOYMCCb5kOoJB4t2dGFFC Зарядки https://youtube.com/playlist?list=PLr2vXGifheq1_j7tK7k2z1UaWlHRZSm6p&si=RAn4YQZI10KCRW2D