Тренировка для стоп

Всё начинается со стоп Мы ходим каждый день, но редко задумываемся, как именно работают наши стопы, и насколько сильно они влияют на состояние и форму, в целом! А ведь от стоп зависит: • качество шага • стабильность коленей • положение таза • ощущения в пояснице • лёгкость движения в целом Эта тренировка для ленивых: — не сложные упражнения — не требует оборудования Это 17 минут осознанной работы со стопами: ✔ укрепление ✔ стабилизация ✔ включение мышц ✔ профилактика боли и дискомфорта Подойдёт, если есть: — плоскостопие — вальгус / «косточка» — быстрая усталость ног — ощущение нестабильности при ходьбе После тренировки многие отмечают: шаг становится другим