Укрепляем поясницу. Комплекс 5

https://www.youtube.com/c/МарияЛодыгина Мышечный корсет для поясницы. Комплекс 5. Физические упражнения - один из самых ЭФФЕКТИВНЫХ методов терапии и профилактики осложнений заболеваний позвоночника, в частности, поясничного отдела. ☝ ПОМНИТЕ: только при движении межпозвоночные диски получают питательные вещества, воду, кислород. Тем самым, ПОДДЕРЖИВАЕТСЯ их основная функция - амортизация. А мышцы вокруг позвоночника становятся СИЛЬНЫМИ и ВЫНОСЛИВЫМИ. В случае длительного отсутствия необходимых движений, питание дисков уменьшается, а риск появления грыжи УВЕЛИЧИВАЕТСЯ. Давайте, будем СОХРАНЯТЬ свое здоровье, здоровье позвоночника и суставов. Представляю Вашему вниманию 5 комплекс по созданию хорошего мышечного корсета для ПОЯСНИЦЫ. ❗ ВАЖНО: все упражнения выполняются БЕЗ рывков, БЕЗ боли, ПО возможной амплитуде. Мышцы живота держим в ТОНУСЕ. Поясницу НЕ ПРОГИБАТЬ!!! Предыдущие комплексы можно посмотреть здесь: Первый: https://youtu.be/Baum37YLeRs Второй: https://youtu.be/jmkOZQmxmZw Третий: https://youtu.be/qW0twHTmqQI Четвертый: https://youtu.be/ATWxCgLTvWo Занимайтесь с удовольствием! Занимайтесь в удовольствие! Занимайтесь вместе с нами! Крепкого Вам здоровья! Подписывайтесь на канал: впереди еще много интересного. Еще больше упражнений на ОНЛАЙН занятии "Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ, для суставов и позвоночника" https://vk.cc/ccgBiU Группа в вк: https://vk.com/uprajneniadlavceh Страничка в вк: https://vk.com/energy_lfk_group Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/626846b8541cce3f0ffeb8d3 Telegram: https://t.me/Maria_Lodygina Присоединяйтесь к нам! #поясница #упражнения #гимнастика #Мария_Лодыгина