ХУДЕТЬ ВКУСНО! ЛУЧШИЕ ПЕРЕКУСЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. 5 РЕЦЕПТОВ

Продукция VASCO https://vasconutrition.ru/ Промокод на скидку при покупке ALISAZAHAROVA Всем привет, сегодня я подготовила для вас подборку из 6 здоровых, вкусных перекусов, которые уж точно не дадут вам заскучать на ПП. Ешь и худей! Идеи вкусных и полезных перекусов. Простые рецепты. 1. Перекус в лаваше Шампиньоны - 100 гр., Листья салата., Помидор - 30 гр., Творожный сыр Hocland сливочный - 40 гр., Лепешка пшеничная со злаками - 1 шт ИТОГО : 249 кКал Б/Ж/У 10/ 13/ 23 2. Закуска в лаваше сладкая Ореховая паста VASCO Протеиновая - 30 гр., Груша - 20 гр., Сыр крестьянский ( можно заменить на творожный) - 10 гр., Лепешка пшеничная с отрубями - 1 шт. ИТОГО : 294 кКал Б/Ж/У/ 14/15/26 3. Шоколадный GoMuffin https://vasconutrition.ru/?store-page=%D0%A8%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-GoMuffin-p83123623 Белки — 20г Жиры — 3,4г Углеводы — 16,7г 178 кКал 4. Протеиновые батончики https://vasconutrition.ru/onlineshop?store-page=%D0%90%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2-Xbar-p122585011 и https://vasconutrition.ru/onlineshop?store-page=%D0%90%D1%81%D1%81%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8-%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2-SNEK-p126540400 5. Куриный риет Грудка - 450 гр., Бульон куриный - 100 мл., Творожный сыр Hochland сливочный - 100 гр Зелень - по вкусу Соль, перец На 100 гр: 116, 42 кКал .Б/Ж/У 17.3/ 4.79/ 1.00 6. Белковый рулет с творогом и ягодами Белки куриные - 4 шт., Творог обезжир. - 180 гр., Ягоды брусники - 50 гр., Какао- порошок - 1 ч.л., Сах. зам, корица по вкусу ИТОГО : 240 кКАл Б/Ж/У 49 /1.8 /6.9 Полезные ЗАВТРАКИ https://www.youtube.com/watch?v=Mwc50WEH3sA Полезные ПЕРЕКУСЫ https://www.youtube.com/watch?v=fOhjtnptPNw Идеи ОБЕДОВ https://www.youtube.com/watch?v=n8oYcweQfi0 УЖИНЫ для худеющих https://www.youtube.com/watch?v=5hwV5NHMo8c ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3Md3gZjREymhJRnvMkYHVw Худеем вместе. Рецепты ПП блюд https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2XEV7dnkgdFdXewcY2Wlpz ПП VLOG https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0QbhDlk95qJsbkXwqFT8VK Закупки продуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q24-lWwx_1zb0dsv1ZMJoSz Заготовки ПП еды https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q2WMN2qXMbb7BFGE-gx2s_d Дневник ПП #1 https://www.youtube.com/watch?v=Kn__gwBR7iI&list=PL6GPGN-yz6Q2luMu0trvqyCoYdNJXQnIe Дневник ПП # 2 https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q0-kEQdTbtftwEk-Nw_RRNh Готовим вместе. Простые рецепты https://www.youtube.com/watch?v=UHQwBmmdxmQ&list=PL6GPGN-yz6Q1xbp0I-7FlNfrbYFeiedIN --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю