Система порций и тарелка здорового питания

Сколько порций белков, жиров и углеводов нужно употреблять в день, что такое порция, как ее рассчитать, как составлять рацион по принципу здоровой тарелки? рассказывает Ирина Исаева - гастроэнтеролог, диетолог-нутрициолог Записаться на консультацию https://hbcenter.ru/advice/all-advice.html Тайминг 00:00 - вступление 00:22 - система порций 00:53 - здоровая тарелка 01:15 - принципы здоровой тарелки 01:58 - норма порций 03:03 - овощи и фрукты 04:12 - цельнозерновые продукты 04:48 - белковые продукты 05:16 - жировые продукты 05:39 - молочные продукты 06:16 - заключение Полезная информация о здоровье и питании на моем сайте - https://hbcenter.ru Мой блог в Instagram - https://www.instagram.com/nutrizio.doc/ Мой телеграмм-канал - https://t.me/doctor_iris #диетолог #питание #докторирис #рациональноепитание #диета #здороваятарелка #полезноепитание #калории #бжу #белок #жиры #углеводы