Котлеты куриные с брокколи в духовке | ешь и худей | бр

Приготовим вкусные, полезные, нежные котлеты куриные с брокколи в духовке. Куриные котлеты сами по себе нежные, а в сочетании с брокколи получаются еще нежнее и сочнее. Брокколи считается низкокаллорийным продуктом (на 100 гр. 34 ккал), поэтому капусту включают в диетическое питание. Курица также относится к диетическим продуктам, приготовив в духовке такие котлеты как говорится только ешь и худей! Рецепт котлет куриных с брокколи в духовке. Ингредиенты: Куриный фарш 1 кг. Брокколи 500 гр. Овсяные хлопья 3 ст.л. Яйцо 1 шт. Лук 1 шт. Чеснок 2 зубчика Соль по вкусу Специи по вкусу (паприка, кавказские травы) Масло подсолнечное 1 ст.л.В куриный фарш добавить чеснок, лук натертые на терке. Добавить овсяные хлопья, соль, специи. Отделить белок от желтка и также добавить в фарш. Все перемешать и оставить на 20 минут. Брокколи отварить 3-4 минуты. Нарезать мелко. Добавить брокколи в фарш. Все перемешать. Сформировать котлеты. Сверху посыпать котлеты паприкой. Готовить куриные котлеты с брокколи в разогретой духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!!! Диетические блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-71HeaZFVXRJYPXWV0rx9Oso Блюда в духовке https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-72tt5sSRqaNIwWC9lrkpKVT Капуста рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLDhEIqQOk-73jYq_270YC97SvPnvDksyE Подписывайтесь на канал Рецепты просто https://www.youtube.com/c/Рецептыпросто Подписывайтесь на канал Рецепты просто Shorts https://www.youtube.com/channel/UCukPNvg45yLU3T0nRn16NNg Ставьте лайки, пишите комментарии, задавайте вопросы. Делитесь с друзьями вкусной и полезной информацией. Готовьте уже проверенные рецепты! #котлетыкуриныесброкколивдуховке #котлетывдуховке #брокколирецепт #еда #рецептыпросто