Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках
Никак не получается убрать обвисшую кожу, дряблость и похудеть в руках? Смотрите ЭТО видео! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Обвисшая кожа на руках - это очень популярная проблема сейчас. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняем однообразные движения. Наш трицепс не работает, что впоследствии и приводит к обвисшей коже и дряблости рук. Сегодня я покажу супер полезный комплекс, чтобы подтянуть руки. Эти упражнения помогут убрать обвисшую кожу и сделать руки подтянутыми и красивыми. Все упражнения безопасные и доступные для выполнения в любом возрасте. Их можно выполнять стоя или сидя. Эта тренировка без оборудования, но для прогрессии, вы можете использовать лёгкую гантельку 1,5-2 кг или бутылку с водой. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Дряблые руки 0:38 Что важно знать? 2:12 Начало тренировки 3:55 Разминка для кистей 5:15 1-е упражнение 6:17 Вторая рука 6:57 2-е упражнение 7:53 Вторая рука 8:32 3-е упражнение 10:20 Вторая рука 11:52 4-е упражнение 14:02 Вторая рука 15:24 5-е упражнение 17:52 Вторая рука 19:20 Заключение 19:33 Курс "Здоровая спина" ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50 https://youtu.be/v3574onUKr4 Как убрать ляжки | 3 упражнения на внутреннюю часть бедра https://youtu.be/etB4Y0V6dw4 Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://youtu.be/XnvzU7rm53k ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://youtu.be/aa9qBnAugYY Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов https://youtu.be/CoihoNQaE1k Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ https://youtu.be/hAsIpJlh32o ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? https://youtu.be/6UOE_l7urdY
Никак не получается убрать обвисшую кожу, дряблость и похудеть в руках? Смотрите ЭТО видео! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Обвисшая кожа на руках - это очень популярная проблема сейчас. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняем однообразные движения. Наш трицепс не работает, что впоследствии и приводит к обвисшей коже и дряблости рук. Сегодня я покажу супер полезный комплекс, чтобы подтянуть руки. Эти упражнения помогут убрать обвисшую кожу и сделать руки подтянутыми и красивыми. Все упражнения безопасные и доступные для выполнения в любом возрасте. Их можно выполнять стоя или сидя. Эта тренировка без оборудования, но для прогрессии, вы можете использовать лёгкую гантельку 1,5-2 кг или бутылку с водой. ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Дряблые руки 0:38 Что важно знать? 2:12 Начало тренировки 3:55 Разминка для кистей 5:15 1-е упражнение 6:17 Вторая рука 6:57 2-е упражнение 7:53 Вторая рука 8:32 3-е упражнение 10:20 Вторая рука 11:52 4-е упражнение 14:02 Вторая рука 15:24 5-е упражнение 17:52 Вторая рука 19:20 Заключение 19:33 Курс "Здоровая спина" ❗ Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. Если у вас есть боли, дискомфорт или тревожные подозрения о состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуального плана лечения, соответствующего вашим конкретным проблемам. ОБВИСШАЯ КОЖА и ДРЯБЛОСТЬ РУК уйдет даже ПОСЛЕ 50 https://youtu.be/v3574onUKr4 Как убрать ляжки | 3 упражнения на внутреннюю часть бедра https://youtu.be/etB4Y0V6dw4 Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ https://youtu.be/qnVzDx4F3GU ✅ Кто ещё не смотрел предыдущие видео, переходите по ссылочке: Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения https://youtu.be/XnvzU7rm53k ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе https://youtu.be/aa9qBnAugYY Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов https://youtu.be/CoihoNQaE1k Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ https://youtu.be/hAsIpJlh32o ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=bPvsy1yFjsA ✅ Плейлист: с чего начать тренировки? https://www.youtube.com/watch?v=dNSLhM_0178&list=PL1NTYXdU-INHo8ecmNWLe0guY4ecQSh8Q ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: С чего лучше начинать УТРО? https://youtu.be/6UOE_l7urdY