Практика йоги для здорового сна
Получасовая мягкая практика с успокаивающим и антистрессовым действием, способствует глубокому и здоровому сну.✨ ✨Раскрепощение диафрагмы ✨Текучие движения вместе с дыханием ✨Приятный стретчинг ✨Мягкие скручивания Идеально выполнять практику непосредственно перед сном. Но можно и за час-два до сна (или в любое время, когда нужно успокоиться) После практики для максимального эффекта лучше не вовлекаться в гаджеты и домашние дела, а продолжать замедляться и готовиться ко сну. Подкаст "Как прийти к здоровому сну" в моем телеграм канале https://t.me/juliatovbina_yoga/1858 ✨✨ Приглашаю в телеграмм-канал заряжаться мотивацией и влюбляться в регулярные тренировки: https://t.me/juliatovbina_yoga Для новых подписчиков - подарок-мотиватор!
Получасовая мягкая практика с успокаивающим и антистрессовым действием, способствует глубокому и здоровому сну.✨ ✨Раскрепощение диафрагмы ✨Текучие движения вместе с дыханием ✨Приятный стретчинг ✨Мягкие скручивания Идеально выполнять практику непосредственно перед сном. Но можно и за час-два до сна (или в любое время, когда нужно успокоиться) После практики для максимального эффекта лучше не вовлекаться в гаджеты и домашние дела, а продолжать замедляться и готовиться ко сну. Подкаст "Как прийти к здоровому сну" в моем телеграм канале https://t.me/juliatovbina_yoga/1858 ✨✨ Приглашаю в телеграмм-канал заряжаться мотивацией и влюбляться в регулярные тренировки: https://t.me/juliatovbina_yoga Для новых подписчиков - подарок-мотиватор!