Мобилизация локтевого нерва через здоровую руку

Сидя с ровной спиной. Руку в которую отдаёт боль, отвести и согнуть на 90/90, кисть разогнуть пальцы смотрят назад. Лопатки в депрессии, насколько позволяют болевые ощущения. Отвести здоровую руку в сторону и разогнуть кисть. Затем эту руку сгибать-разгибать в локте и запястье. Болезненная рука (этапы): 0) сначала 90/90 с разогнутой кистью, пальцы назад 1) повернуть кисть пальцами к голове — и снова двигать здоровой рукой пока натяжение не уменьшится по ощущениям 2) пальцами болезненной руки коснуться основания шеи 3) ладонью к уху 4)опустить лопатку на сторону больной руки Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1177 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance