Пищевая грамотность за 1 час! Стресс и лишний вес - как с этим справиться?

Подписывайся на мой основной канал: https://t.me/fast_fit И на мой бот https://t.me/fastfit_bot О похудении просто, ёмко, внятно и без мифов Снизить уровень стресса Когда мы в стрессе – мозгу обязательно нужна положительная эмоция! И еда – самое доступное средство, чтобы её обеспечить. Помни, всегда что-то может пойти не по плану. Жизнь невозможно предсказать и стрессы в ней неизбежны. Если ты хочешь успешно худеть, тебе придется искать альтернативные способы получения положительных эмоций: Ходьба или любой иной вариант ритмичного движения: велосипед, плавание. Даже движение глаз ритмичное – и то уже включает механизмы адаптации к стрессу Музыка, тоже ритмичная прекрасно отключает от стресса Психотерапия или самопсихотерапия: регулярная работа над своими психотравмами, элементарные навыки жить “здесь и сейчас” – играют огромную роль в работе со стрессом А главное прими факт, что в любой момент все может пойти не по плану и неудачи неизбежны. Важно просто в минимальные сроки вернуться в строй. Успех не в отсутствии неудач, а в твоей способности справляться с их последствиями. На этом мини-курс - закончен! Поздравляю, теперь у тебя есть база, а дальше только практика! Удачи!