Ударно-силовая функциональная тренировка клиента на

Комплекс упражнений включает: 1. Махи канатом - 1 минута; 2. Тяга резины - 1 минута; 3. Обороты мячем - 20 раз на каждую сторону; 4. Толчок гири - 20 раз; 5. Удар гирей + мах штангой - 15 раз на каждую сторону+ 6. Разводка гантелей - 20 раз; 7. Тяга на спину - 20 раз. Делаем 3 круга. Отдых между упражнениями - 30 секунд. Отдых между кругами - 1 минута.