Это поможет тебе похудеть без стресса и навсегда: сон, бады, питание!? Светлана Баранова

В сегодняшнем выпуске Светлана Баранова, фитнес-тренер и нутрициолог, рассказывает о своём пути от переедания и лишнего веса в профессиональный фитнес-спорт и нутрициологию. Обсудили лайфхаки и советы о правильной и полезной стройности без диет, срывов и переедания. Смотрите до конца, будет интересно и полезно! Instagram : https://www.instagram.com/baranovabest Виктория Кригер - блогер, наставник, предприниматель, эксперт по самозапускам и интервьюер: Instagram* - https://www.instagram.com/victoria.kriger/ Telegram - https://t.me/victoria_krigerr *Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ 00:52 Светлана Баранова, фитнес-тренер и нутрициолог - мой путь! 06:34 Индивидуальное ведение и групповые программы 10:49 Советы по похудению и поддержанию формы 12:48 Сон и гормоны - Важность сна и его регулирования для здоровья и молодости. 14:22 Питание и спорт - Сбалансированное питание с углеводами, белками и жирами. 17:21 Причины, мешающие похудению: Кортизол, гормональные проблемы, неправильное питание, недостаточная активность. 20:01 Волшебство похудения - можно есть много еды и худеть. 22:43 Проблемы с питанием - напитки, сладости, торты, не нужны организму 28:20 Активность и движение 30:02 Возвращение в форму после периода проблем 34:19 Отношение к еде и телу 38:10 Влияние правильного питания на жизнь 41:22 Рекомендации для родителей 45:25 Обсуждение питания и отношения к еде 48:44 Блиц-опрос 51:45 Заключение