Что обязательно нужно есть один раз в день после 30 лет

Общее правило гласит, что ежедневно полезно есть до 1,5 грамма белка на килограмм веса. Читайте статью: https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/chto-obyazatelno-nuzhno-est-odin-raz-v-den-posle-30-let