Подъем диска от штанги на трицепс: техника выполнения
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения, как подъем диска от штанги на трицепс. Бывает, что из оборудования есть только штанга. Тогда имеет смысл воспользоваться диском от штанги, который вполне может заменить в этом случае работу с гантелями. Техника простая, локти держим по возможности неподвижными и стараемся их сильно не разводить. Руку до конца разгибать в локтевом суставе не надо, это поможет предотвратить преждевременное изнашивание сустава. Выдох делаем при движении вверх, вдох - при движении вниз.
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения, как подъем диска от штанги на трицепс. Бывает, что из оборудования есть только штанга. Тогда имеет смысл воспользоваться диском от штанги, который вполне может заменить в этом случае работу с гантелями. Техника простая, локти держим по возможности неподвижными и стараемся их сильно не разводить. Руку до конца разгибать в локтевом суставе не надо, это поможет предотвратить преждевременное изнашивание сустава. Выдох делаем при движении вверх, вдох - при движении вниз.