Это МЕНЮ ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ЛЮБОГО! Завтрак, Обед и Ужин Для Стройного Тела!
✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте https://keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок https://www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru МЕНЮ : КБЖУ 1504/77.31/97.14/68.08 ЗАВТРАК КБЖУ 478/20.96/28.58/21.57 Пицца из кабачка – 1 порция На десерт : черешня 100 гр Потребуется ( на одну порцию ) : Кабачок 150 гр Псиллиум 2 ст.л. ( можно заменить на миндальную муку или льняную ) Помидоры – 50 гр Сыр Моцарелла - 40 гр Грудинка свиная – 20 гр Оливковое масло 1 ч.л. ОБЕД КБЖУ 676/22.63/47.22/40.29 Лапша с фаршем – 1 порция Потребуется ( на 1 порцию ) : Гречневая лапша 50 гр Фарш говяжий – 100 гр Перец - 60 гр Лук – 30 гр Топленое масло 15 гр Чеснок 1 зубчик Оливковое масло 1 ст.л. УЖИН КБЖУ 360/33.72/21.34/6.22 запеканка из кабачка порция – 200 гр Оливковое масло 1 ст.л. ( полить сверху запеканку ) (На 4 порции . При необходимости ингредиенты уменьшить ) Куриное филе - 550 гр Кабачок - 300 гр Перец болгарский - 200 гр Петрушка Лук репчатый - 20 гр Паприка копченая - 1 ч.л. Соль - по вкусу Яйцо - 2 шт Сыр - 40 гр Сметана 20 % - 1 ст.л. Выход 930 гр На 100 гр 120.72 кКал Б/Ж/У 16.86 /3.92 /3.11 Это МЕНЮ ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ЛЮБОГО! Завтрак, Обед и Ужин Для Стройного Тела! https://youtu.be/KFi_d5NhC5Y
✅ Записаться на ближайший КЕТО интенсив, а так же приобрести готовые рационы кето и LCHF или прийти ко мне на индивидуальное ведение, можно на моем сайте https://keto-hudetvkysno.ru/ ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/ ✅ ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku ✅ ТикТок https://www.tiktok.com/@hubetvkysno ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru МЕНЮ : КБЖУ 1504/77.31/97.14/68.08 ЗАВТРАК КБЖУ 478/20.96/28.58/21.57 Пицца из кабачка – 1 порция На десерт : черешня 100 гр Потребуется ( на одну порцию ) : Кабачок 150 гр Псиллиум 2 ст.л. ( можно заменить на миндальную муку или льняную ) Помидоры – 50 гр Сыр Моцарелла - 40 гр Грудинка свиная – 20 гр Оливковое масло 1 ч.л. ОБЕД КБЖУ 676/22.63/47.22/40.29 Лапша с фаршем – 1 порция Потребуется ( на 1 порцию ) : Гречневая лапша 50 гр Фарш говяжий – 100 гр Перец - 60 гр Лук – 30 гр Топленое масло 15 гр Чеснок 1 зубчик Оливковое масло 1 ст.л. УЖИН КБЖУ 360/33.72/21.34/6.22 запеканка из кабачка порция – 200 гр Оливковое масло 1 ст.л. ( полить сверху запеканку ) (На 4 порции . При необходимости ингредиенты уменьшить ) Куриное филе - 550 гр Кабачок - 300 гр Перец болгарский - 200 гр Петрушка Лук репчатый - 20 гр Паприка копченая - 1 ч.л. Соль - по вкусу Яйцо - 2 шт Сыр - 40 гр Сметана 20 % - 1 ст.л. Выход 930 гр На 100 гр 120.72 кКал Б/Ж/У 16.86 /3.92 /3.11 Это МЕНЮ ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ЛЮБОГО! Завтрак, Обед и Ужин Для Стройного Тела! https://youtu.be/KFi_d5NhC5Y