Исправление ЗРЕНИЯ! Полное пение йогов. Вдох А И Да Да А И Да А. Выдох О И Да Да О И Да А!

И на ВДОХЕ, и на выдохе: ПЕРВЫЕ 4 удара сердца ГЛАЗА ЗАКРЫТЫ! Сетчатка отдыхает! На 5,6,7 и 8 удары сердца глаза смотрят ПРЯМО на фигуры, которые меняются через каждые вдох плюс выдох (через 16 ударов сердца!). Далее при полном пении ЙОГОВ и на ВДОХЕ и на ВЫДОХЕ медитация повторяется. В конце упражнения зрение проверяется на таблице Сивцева.