🍃 Йога для Беременных: 17 мин Легкости и Силы! | Безопас

Привет, будущие мамы! 👋 Добро пожаловать на канал! Этот 17-минутный комплекс йоги создан специально для вас, чтобы подарить легкость, силу и гармонию на протяжении всей беременности. 💖 ВАЖНО: Перед началом любых занятий проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой! Убедитесь, что нет противопоказаний. * Прекратите выполнение упражнения при любом дискомфорте, боли, головокружении или необычных ощущениях. * Слушайте свое тело: не сравнивайте себя с другими, адаптируйте позы под себя с помощью опор (подушки, болстеры, стена). * Избегайте: глубоких скручиваний живота, глубоких прогибов назад, поз на животе, перевернутых поз (если вы не опытная практикующая и не обсудили с врачом), длительных задержек дыхания. Вам понадобится: Удобная одежда, коврик для йоги, возможно, подушка или плед для опоры и релаксации. Практикуйте регулярно: даже короткие 17 минут помогут вам чувствовать себя лучше! Ставьте лайк, если вам понравилось! 👍 Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить новые видео для беременных и молодых мам: Делитесь видео с другими будущими мамочками!💌 **#йогадлябеременных #зарядкадлябеременных #беременность #йога #гималайскаяйога #фитнесприбеременности #здоровьебеременных #17минут #легкаябеременность #расслабление #подготовкародам #будущаямама #йогадома #триместр #беременностьиздоровье #wellness**