Почему одни держат вес, а другие нет? Правда о наборе веса | Медицина vs Биохакинг | Выпуск №4

Тема контроля веса остаётся одной из самых актуальных. Недавно мы провели опрос — и стало очевидно: большинство сталкивается с одними и теми же «качелями» — минус несколько килограммов и быстрый откат назад. В новом выпуске рубрики «Медицина vs Биохакинг. Где правда?» эксперты VITAMATE — Михаил Гинзбург и Галина Хусаинова — разбирают похудение без препаратов и крайностей. В этом выпуске — можно ли худеть и не отказываться от «вкусняшек» — нужно ли полностью исключать сахар — почему начинать стоит не с диеты, а с физической активности — что важнее: ограничения или система привычек — почему вес возвращается даже при «правильном» подходе Эксперты сходятся в главном: результат — это не запреты, а система и устойчивые привычки. Но в некоторых моментах их взгляды различаются — и это делает разговор особенно интересным. Также Галина поделилась коротким тестом, чтобы понять, не стал ли контроль питания слишком жестким для вас: Пройти тест можно здесь: https://psytests.org/diag/orto-run.html?ysclid=mlaiiaqsrg742481818 И самое интересное, выпуске прозвучала идея диеты, которая: — доступна каждому — легко внедряется в жизнь — даёт результат — и при этом почти не обсуждается Смотрите эфир, чтобы понять, о чём речь. Если вы устали от качелей «похудела -- набрала обратно», этот разговор точно стоит посмотреть. Напишите в комментариях — что вам больше всего мешает удерживать вес? — пробовали ли вы диеты, которые не сработали? — о чём вы хотели бы услышать в следующих выпусках? #медицинаVSбиохакинг Сайт VITAMATE https://vitamate.pro Пройти бесплатную анкету и определить, что из витаминов и микроэлементов необходимые именно Вам можно здесь - https://vitamate.pro/get-app 🎙 Приятного просмотра