Упражнения для ПОХУДЕНИЯ. Разминка+кардио+растяжка+ОЖ

Я рассказываю как делать упражнения для похудения толстому человеку. Тренировка для похудения для страдающего ожирением человека это проблема. Очень важно контролировать на сколько готовы ваши мышцы, связки, суставы, сердечно-сосудистая система, нервная система (процессы возбуждения и торможения) и не будет ли вегетативного срыва или панической атаки. "Как сжечь жир?" - это вопрос на потом. Мы худеем вместе и как похудеть и тем более как похудеть быстро и безопасно важно для меня и для людей с той же проблемой. Я покажу свою разминку перед тренировкой, в том числе и суставную, аэробные нагрузки, кардио так как делаю его я с учетом ожирения. Спорт и тренировка это важно но нельзя пренебрегать растяжкой и заминкой. Эй толстяк - будь осторожен с суставами и дыши правильно. Я стараюсь. #спортдлявсех #худею #худеемвместе #ожирение #кардиодляпохудения #разминка