БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК. ПРОКАЧАЙ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ

#МАРАФОН_БУДЬВФОРМЕ Базовый блок №2 из 5 упражнений Общая длительность - 17 минут 3х5 минут и два перерыва по 1 минуте Схема выполнения - круговая Каждое упражнение выполняется ровно 1 минуту максимальное количество качественных раз. 5 минут- 5 упражнений Отдых после одного круга из 5-ти упражнений - 1 минута и далее второй и третий круг . Разминка обязательна! 1 упр - Джампинг-джеки 60 сек 2 упр - Приседания с узкой постановкой ног 60 сек 3 упр - Прыжки из глубокого приседа с широкой постановкой ног 60 сек 4 упр - Пресс. Косые скручивания с ногами на весу 60 сек 5 упр - Бег на месте с высоким поднимание бедра 60 сек Отдых 60 сек . Повтор 2 круг Отдых 60 сек . Повтор 3 круг Отдых 60 сек . Есть вопросы - напиши мне в what’s app сразу после просмотра видео https://api.whatsapp.com/send?phone=79151709642