РАЦИОН НА СУШКЕ/ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА НА СУШКЕ/VLOG Будни

В начале видео у меня немного слетел звук, прошу понять и простить 😂❤️🩹 Мой инстаграм: dashanashaa Телеграмм канал: https://t.me/Dashanashaa Друзья, привет! В этом видео хочу рассказать про свой подход к сушке тела, рацион и продуктовую корзину. Приятного просмотра! 4:38 - завтрак 5:40 - мини рекомендации по продуктам 6:20 - разбор пищевой корзины 11:50 - обед 12:50 - ужин 13:20 - завершаю день 13:33 - про свою сушку 13:45 - какие продукты нам убирать? 14:55 - как я работаю с людьми по питанию? 15:12 - можно питаться без подсчётов 15:38 - завтрак 16:00 - мой вес на данный момент 16:45 - соревнования пошатнули психику 19:45 - как я буду сушиться? 23:10 - моя тренировка 23:44 - углеводы на ужин 24:22 - важность сна 25:23 - завершение #fitness #фитнес #fitnessmodel #fitnessmotivation #дефициткалорий